Рецепти

Повернутися

Реберця барбекю з дикого лосося Аляски

Час приготування 60 хвилин

ІНГРЕДІЄНТИ НА 4 ПОРЦІЇ:

Салат:

  • 1 качан капусти
  • 1 лайм
  • 30 г коричневого цукру
  • 1 червоний перець чилі
  • 30 мл рисового оцту
  • 30 мл соєвого соусу
  • 10 мл рибного соусу
  • Cіль
  • Свіжемелений перець,
  • ½ пучка зеленої цибулі
  • ½ пучка коріандру
  • ½ пучка м’яти
  • 80 г арахісу, несмаженого
  • 10 мл арахісової олії

Риба:

  • 800 г філе дикого лосося Аляски одним шматком, без шкіри та кісток
  • ½ чайної ложки кмину
  • ½ чайної ложки насіння гірчиці
  • ½ чайної ложки чорного перцю
  • ½ чайної ложки сушеного орегано
  • ½ чайної ложки меленого червоного перцю
  • ½ чайної ложки порошку солодкої паприки
  • ½ чайної ложки солі
  • ½ чайної ложки коричневого цукру
  • 40 мл кетчупу
  • 20 мл соєвого соусу
  • 20 мл кленового сиропу
  • 8 стебел лемонграсу

ХАРЧОВА ЦІННІСТЬ НА 1 ПОРЦІЮ:

  • Калорії: 670 ккал/2810 кДж
  • Білок: 50 г
  • Жири: 40 г
  • Вуглеводи: 27 г

ПРИГОТУВАННЯ:

  1. Салат. Розрізати капусту на чотири частини і обсмажити на барбекю або на сковороді гриль, потім дати охолонути. У той самий час видавити сік лайма для маринаду – близько 50 мл. Розрізати перець чилі на дві половинки, видалити насіння та дрібно порубати. Змішати сік лайма, перець чилі, цукор, соєвий соус, рибний соус та арахісове масло для заправки, додати за смаком сіль і перець.
    Очистити цибулю та дрібно нарізати. Обірвати зі стебел листя коріандру і м’яти (залишити кілька гілочок для гарніру) та крупно нарізати. Обсмажити арахіс у невеликій сковороді на олії. Нарізати капусту на дрібні смужки і змішати із зеленою цибулею, зеленню, горіхами, оцтом і заправити за смаком.
  2. Лосось. Обсмажити кмин, насіння гірчиці та перцю на маленькій сковорідці, потім подрібнити у ступці з орегано, перцем чилі, паприкою, сіллю й цукром. Промити рибу, обережно просушити та нарізати смужками в один сантиметр. Натерти рибу сумішшю із приправ і дати постояти протягом 15 хвилин. Для соусу змішати кетчуп, соєвий соус та кленовий сироп.
    Розрізати лемонграс подовжньо на дві половинки і нанизати смужки з лосося. Обсмажувати рибу на сильному вогні протягом 50-60 секунд із кожного боку, одночасно покриваючи соусом із кетчупу.
  3. Сервірування. Викласти шампури на салат та прикрасити арахісом і гілочками свіжих трав.